为了度(🌰)过这个加长版的三伏天，人们(⛄)需要采取一(🍉)系列的防暑措施。首先是要注意合理(🌙)饮食，多(🐾)喝水(🏗)，多吃清淡的食物，避免暴饮暴(😂)食和食用过于辛(🦒)辣(🐋)的食物(💽)。其次是要注意保(🏖)持室(🎊)内通风，避(💄)免长时间(🌐)暴(🛂)露在(🚪)阳光下，尽量减少户外活动(♎)。还要注意防晒，戴好帽子和(💮)墨镜，涂抹(🧖)防晒霜，保护好皮(🕹)肤。