在健(😓)美先生(🔚)训练中，力量训(📙)练是一个重要的组成部分。通过(😖)使用各种器械(🕙)和自由重量训练，你(🔹)可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等(⏪)动作(🗑)都是常(🚄)见的力量训练项目(🆔)，它们可以刺激肌(🏷)肉的生长和发展(👲)。健美先生训练也包括一(🎗)些有氧运动，如跑步、(😍)游(🐏)泳和跳绳，以提高(🖇)心(🏏)肺功能和燃烧脂肪。