伏天是夏季的最后一段时间，天气(🐑)炎热，人们容易出(🤳)汗，身体(😁)容易疲(🐞)劳。为(🤸)了保持健康，我们需(☕)要注意饮食，选择适合夏天(📰)的食(🥌)物来清凉降温。在伏天饮(🕯)食中，我们(➗)应该注重清(🛥)热(🐿)解暑(🔦)、补充水分和营养的原(🏚)则。清热解暑的(〰)食物如绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等，可以帮助(🏣)我们降温解暑；补充水分的食物(🆒)如西瓜、哈(💇)密瓜、柚子(🕗)等水果(🙍)，以及椰子水、绿(🚤)豆汤等清凉饮品，可以帮助我(👪)们(🐏)解渴；而富含蛋白质、维(🔃)生素和矿(🧙)物质的食物如鱼(🍊)、鸡肉、豆腐、(🏏)番茄(🕤)、黄瓜、橙(👋)子等，可以帮助我们保持身体的健康。希望(🐸)本文(🗝)的伏天饮食指南能够帮(🤾)助您度过一个清凉舒适的(🏟)夏季。