在三九时节，人(🍢)们要注意保(⤵)护自己(🥏)的健康，避免受寒感冒。可以通过适当的(🥈)锻炼(⛰)、保持室内通风和适度的饮食来(🌴)增强身(💬)体的抵抗力。也是一些传统(🕚)中医养生(🌥)的(🔣)好时机，如(👙)食用一些(🌵)具有温补作用(🐯)的食材，如(👤)生姜、红枣等。