4. 饮(🔚)食(⛺)调理：避免过(🎷)度饮水，尤其是晚上临(🤖)睡前。晚餐(🐨)时间不要过晚(🛥)，避免辛辣、油腻食物的(👴)摄入，以免引起胃灼热等(👺)不适。