在暑伏第一天这样的高(👢)温天气里，人(⛅)们的饮食也需要做一(📠)些(🗓)调理。要(🚝)多喝水，补(⛸)充身体所需(🐿)的(⏪)水分。要(🛣)适量(🔇)摄入富(🚛)含维生素和矿物(➖)质的食(⭕)物，如水果、蔬菜等，以增强身体的抵抗力。要避免吃辛辣(👗)和油腻的食物，以免(🖋)加重身体的负(📈)担。