在暑(🈹)伏第(🎫)一天这样的高温(🌸)天气(🔥)里，人们的饮食也(💽)需要做一些调理。要多喝水(⏹)，补充身体所需的水分。要适量摄入(🌫)富含维生素和(⌛)矿物质的食物(📿)，如(🌓)水果、蔬菜等，以增强身体(🍚)的抵抗力(👦)。要避免吃(🦅)辛辣和油腻的食物，以免加重身体的负担。