虽然加餐有(✊)助于补充能(🌧)量和营养，但过量加餐也会导致摄入(🐑)过多的热量(🆖)，增加肥胖和慢性(🚝)病(🍗)的风险。控制加餐份量是(🍺)很重要(🧝)的(💲)。可以选择(🐳)小份(📉)的食物，或者(📖)使用容器将食物分(🌠)装，以控制摄入量。