立秋是一个(🥟)养生的好时(📚)机。人们可以适当调(🚖)整作息(🕴)时间，早(🦋)睡早起，保持充足的(🐪)睡(🤔)眠。还要注意饮食的搭配(✴)，多(🎼)吃一些清淡(🍅)、易消化的食物，如(🌨)鱼、蔬菜等。还(⛷)可以多参加一些户外运动，增强体质(😐)。