补充水分也是伏天饮食的重要原则之一。夏季天气炎(🕜)热，人们(🔎)容(🌦)易出汗(🐃)，身(♏)体的(🍂)水分流失较(⤵)快，因此(🚷)我们需要多喝水来补充(🐁)水分。一些(🌟)富含水分的食物也可以帮(🤘)助我们补充(🗺)水分。比(🕓)如，西瓜(🕌)、哈密瓜、柚(🀄)子等水果都是夏季的水果(🐌)，不仅可以解渴，还(🚐)富(⛴)含维生素(🏏)和矿物(💸)质。椰子水、绿豆汤等清凉饮品也是夏季的首选，可以帮助我们降温解(🦕)暑。