清热解暑是伏天饮食的重要(⬛)原则(📌)之一。在(🖥)伏天，我们应该尽量避免食用辛辣刺激(🏙)的(👀)食物，如辣椒、(🐟)花椒等(🗺)，以免(🦑)加重身体的负担(🍡)。相反，一些清凉解暑的食物则是我们的首选。比如，绿豆、(⬅)薏米(📂)、(🕡)冬瓜、(🗿)黄瓜等都(✒)具有清热解暑的(👖)作(💻)用(🕊)。绿豆和薏(😁)米可以煮成绿豆汤或(🖍)薏(📂)米粥(🏻)，不仅可以清热(♈)解暑(🕉)，还可以利尿排毒(🎁)。冬瓜和黄瓜可以生吃或制(🏙)成凉拌菜，不仅可以清热解暑，还可以补(💖)充水分(🐝)和维生素。