秋季的饮食应(🎇)以(🧙)清淡为(⏲)主，多吃些蔬(😧)菜水果，如苹果、梨、柿子等。这些水果富含(💬)维生素和纤维素(🤺)，能够增强免疫力，预防感冒和(🕵)其(💠)他疾(🌟)病的发(🙍)生(🏦)。适量摄入一些(🌘)坚果类食品，如核桃、(🙄)杏仁等，可以提供丰富的蛋(🌱)白质和脂肪，有助于滋养身(🏔)体。