立夏是一个重(🐔)要的饮食(🐵)转折点，人(💯)们在这一天会根据气候变(♐)化和身体需求，调整饮食习惯。立夏时气(👸)温升高，人们容易(🐒)出汗(⏭)，因此应多食用一些清(🌲)淡(📓)、富含水分的食物，如(🌐)蔬菜、(🔙)水果、(💉)海鲜等(🥃)。立夏时正值梅雨季节(🎨)，湿(🔗)气重，人(🎸)们应少食寒凉、生冷的(🍑)食物，以免(🐕)伤害脾胃。