灭谛是佛教中第三(🕚)个谛，它指出消除(💞)痛(🤓)苦的(🏚)方法是(📦)通过修行和觉悟。佛教提倡(🍠)人们通(🚃)过冥想和禅修，培(🌽)养内心的平静和(🛎)无(🔡)我(🍅)觉知。只有通(😳)过修行(🐏)，人(⏬)们才能超越物质世界的束缚，达到内心的解脱。