立夏(🎱)是一(🤬)个重要的饮食(♒)转折点(⬇)，人们在这一(😣)天会根据气候(♐)变化和身体(🕧)需(🛁)求，调整饮食习惯(🌜)。立夏时气温(🏜)升高(🧜)，人们容易出汗，因此(✳)应(🗨)多食用一些清淡、富含水分的食(🎁)物，如蔬菜、水果、海(🖌)鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿(🧦)气重，人们应少食寒凉、生冷的食(🐕)物，以免伤害脾胃。