补充水分也是伏天饮食的重(🛬)要原则之一。夏季天气炎热，人们容易出汗，身(📸)体的水分流失较快，因此我们需要多喝(❎)水来补充(🕛)水(📕)分。一些(🎱)富含(😓)水分的食物(🐹)也可以帮助我们补充水分。比如，西瓜、(😶)哈密瓜、柚(👈)子等水果(🐘)都是夏季的水果(🐔)，不仅可以(🍈)解渴，还富含维生素和矿物(📼)质。椰(🔞)子水、绿豆(🖤)汤(🌥)等清凉饮品也是夏(📵)季的首(🈳)选，可以(🌫)帮助(👯)我们降温解(💍)暑。