在进行任何(👶)体育运动之前，热身训练都是必不可少(💇)的。羽毛球也不例外。热身训练可(🙌)以帮助你预防(🍖)受伤，提高身体的柔韧性和灵(🔔)活性。你可(🥩)以进行一(🈲)些简单的热(🔃)身动(📂)作，如慢(🦊)跑、拉伸和(🛶)关节活动。可以通过(🏁)一(🕥)些羽毛球特定的(😲)热身动作，如挥拍、(🏉)抽球和脚步(🗂)移动，来逐渐进(🔰)入比赛状态(😏)。