在健(🚴)美先生训练中(🥧)，力量训练是一个(🍚)重要的(♈)组成部分(🥑)。通过使用(⏪)各种器械和自由重量训练，你可以增(🏫)加肌肉的力量和耐力。举(💤)重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它(🕵)们(🛹)可以刺激(🛢)肌肉的(♐)生长和发展。健美先生(😣)训(🉐)练(🚬)也包括一些有氧运动，如(🛑)跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和(🔀)燃(🐛)烧脂肪。