立夏是一个重要的饮食转(🏳)折点，人们在这一天会根(🚋)据气候变化和身体需求，调整饮食习惯。立夏时气温(🔫)升高，人们容(✝)易出(🍆)汗(🏫)，因(🐒)此应多食用(🍓)一些清淡、富含水分(🍧)的食物，如蔬菜、水(🧗)果、海(🔩)鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气重，人们应少食寒凉、生(😾)冷的食(💨)物，以免伤(🧗)害脾(🛣)胃(🚓)。