剧情介绍
在健美先生训练(🤯)中，力量训练是一个重要的(🗳)组(🥦)成部分。通过使(🚠)用各种器械和自由重量训(😅)练，你可以增加(❄)肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推(🉐)等动作(🚀)都是常(😥)见的力(🍨)量训练项(➡)目(🔃)，它们(🐫)可以刺激(🚉)肌肉的生长和发展。健(🈺)美(🧖)先(🥀)生训(🀄)练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃(📤)烧脂肪。
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