除(🚊)了清(✴)热解(💭)暑和补充水分，我们还应该注重营养的摄入。夏季虽(⤴)然炎热，但(🏻)我们的身体依然(👵)需要各(🚅)种营养物质来维持正(📹)常(😷)的(📘)生理功能。在伏天(❇)饮食中，我们应该注重(🤖)蛋白(🌻)质、(👽)维生素和矿物质的摄入(🐏)。蛋白质是人体的重(➖)要营养物质，可以帮助我们修(🕶)复和生(🐶)长细胞。夏季我们可以选择一些清(🌈)淡的蛋白(🌚)质食(🌊)物，如鱼(💂)、鸡肉、豆腐等。维生素和矿物质可以帮助我们增强免疫力，保(😐)持(🔆)身体的健康。夏季我们可以多吃一些水果和蔬菜，如(🅰)番茄、黄(🍂)瓜、橙子(🍜)等，以(👳)补充维生素和矿物质。