保持良(😎)好(🔹)的作息习惯对于秋季(💛)养生至关重要。要保证(🐲)充(🍄)足的睡眠时间，每晚睡眠(😃)时间(⛅)应在7-8小时(⛷)左右。要注意(🥤)合理安排工作和(🚷)休息时间，避免过度劳累。保持规律的作息可以帮助(🐤)调节(📯)身体(🦂)的生物钟，提高免(🍇)疫力(🕓)。