补充水分也是伏(🎌)天(📠)饮食的重要原则之(🔆)一。夏季(😂)天(🌄)气炎热，人们容易出汗，身体的水分流(🕹)失较快(🍟)，因(😴)此我们需要多喝水来补充水分。一些富(🛢)含水分的食物(🛒)也(🤤)可以帮助我们(🚅)补充水分。比如，西瓜、哈(🐵)密瓜、(🅿)柚子等水果都是夏季的水果，不仅(🏆)可以解(🦑)渴，还富含维生素和(🍡)矿物质(🔨)。椰子水、绿豆汤等清凉(🧤)饮品也是夏季的首(🌪)选，可以帮助我们降温解暑(💚)。