在三九时(Ⓜ)节，人(👥)们要注意保护自己(🕧)的健康，避免(🏼)受(🍄)寒(👿)感冒。可以通过(😭)适当的(💴)锻炼、保(🍶)持室内通风(🆑)和适度的饮食来增强身体(😌)的抵抗力。也是一些传统(😒)中医养生(🔄)的好时机，如食用一(🌁)些具有温补作用的食材，如生姜(🚂)、红枣等。