在选择加(🚌)餐食品时，要尽(👿)量避免高糖高脂的食品。这些食品虽(⚪)然口(🌍)感好(💾)，但会导致血(🐌)糖波动和血(🌸)脂升高，对健康不利。相(🔖)反，选择低(💪)糖(🛂)低脂的食品，如蔬菜、(⛄)水果和(🧕)全谷类食品，能够更好地满足身(🌻)体的需求。