3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重(🥐)饮食的多样性，摄(📃)入(💈)丰富的蔬菜水果、谷(🐲)物、豆类等食物(👃)。他们少(🤛)吃高糖(⏳)、高脂肪的食物，多选择低盐、低(🎗)油(👁)脂的烹饪方(🙌)式。他们还喜欢喝茶(💀)，尤(⛱)其是绿茶，这种习惯(👆)有助于保护心血管健康(🕓)。