在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成部分(🈷)。通过使(🏾)用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的(🔷)力量和耐(📿)力。举重(🌬)、深蹲、卧推等动作都是常(👢)见的力(🍚)量训练(🕹)项目，它们可(🧥)以刺(💻)激肌肉的生(🤐)长(🖲)和发展。健美先(🐳)生训练也包括一(🌃)些有氧运(🌍)动，如跑步、游泳和(🥫)跳(🖤)绳(🤘)，以提高心肺功能和(🌚)燃烧脂肪。