在暑伏第一天这(💡)样的高温天气里，人们的(👜)饮食也需要做(😙)一些调理。要多喝水，补充身体所需(⛪)的水分。要适量摄(😯)入富(🤷)含维生素和矿(🧖)物质的食物(🎳)，如水果、(🌆)蔬菜等，以增(👴)强(🏈)身体的抵抗力。要避免吃辛(🥩)辣和(🍪)油腻的食物(📮)，以免加重身体(😞)的负担。