在健美先生训练中，力量训练是(📂)一(👧)个重要的组(👶)成部分。通过使用各种(👐)器械和(🏫)自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和(🙍)耐(🍼)力(📻)。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的(🐱)力(🍟)量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健(🙈)美(🍖)先生训练也包括(💀)一(🍱)些(🔺)有氧运动，如跑步、游泳和跳绳(😃)，以提(🏯)高心肺功能(🤱)和燃烧脂肪。