为(🐒)了度过这个加(🍖)长版的三伏天，人们需要(💔)采(🕍)取一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮食，多(⬛)喝水，多吃(🌃)清淡的食物，避免暴饮暴食和食(⛎)用过于辛辣(🔚)的食物。其次是要(🐏)注意保持室(📐)内通风，避免长(🧐)时(⛽)间暴露在阳光下，尽(🌇)量减少户外活动(🧟)。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹(🚜)防晒霜，保护(🔳)好皮肤。