惊蛰时节(🚵)，人们应该(⬆)合理调整饮食，多吃一些春季养生食材，如韭(🔺)菜、豆芽等，以增强身(🛁)体(🌞)的抵抗力。适当进行户外(⚾)活(🔎)动，呼吸新鲜空气，有助于(🕛)提高免(🦆)疫(⛓)力和(🙏)心理健康。