入伏期间，人们需要注(🚗)意防暑降温，保持良好的健康状态。要注意饮食，多吃清凉(😗)、富含维生(🆗)素(🖤)的食物(⏱)，如西瓜、黄瓜、(🎰)草莓等。要适当锻(🌪)炼(💷)身(🌑)体，增强体质，但要避(🎂)免在中午(😴)时段进行剧烈运动。要(👑)保持室内通风(🌬)，避免(🧗)长时间暴露在高温(🏈)环境下。