在进行任何体育运动之前，热(🗡)身训练都(🖼)是必不可少的。羽毛球也不(⏫)例外。热(🍱)身训练可以帮助(📔)你预防受伤，提高身(🥁)体的柔韧性和灵(😗)活性(👄)。你可(😎)以进行(👃)一些简单的热身动作，如慢跑、拉伸和(⛄)关节活(👇)动。可以通(🔂)过一些羽毛球(🙃)特定的热身(🌧)动作，如挥拍、抽球和脚(📘)步移(🔌)动，来逐渐进入(😱)比赛状态。