在秋季增肥的过(🖲)程中(🚔)，要(🎉)注(🌦)意合理(🦂)安排(🕶)休息时间(❤)。充足的睡眠(👧)可以提高身体(🔖)的恢复能力，促(👉)进肌肉(😟)的生长和修复。还可以适当进行放松活动，如按(🔫)摩、泡澡(🌦)等，以缓解肌肉的疲劳和紧张。