虽(😦)然(😕)加餐有助于补充能量和营(🏗)养，但过(🙀)量(🤷)加餐也会导致摄入(🍔)过(🏴)多的(⏸)热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐(🐰)份量是很重要的。可以选择小份的食(🔩)物，或者(🛣)使用容器将食物分(🤤)装，以控制(🤵)摄入量。