立冬之后，天气逐渐寒冷，人们需要更(💱)加注(👐)重健(🐔)康和养生。冬季是(📜)人体阳气最弱的时候，人们需要(🐫)多吃一些(㊙)温(♍)补(🕦)的(🕦)食物，如(📬)姜、蒜、红枣等(Ⓜ)，以增(➡)强体质。冬季还是人们进行体育锻炼的好时机，可以选择一些适合冬(🥜)季的运动，如(⬆)滑(🕜)雪、冰(😂)雪(❤)项目等，锻炼身体，增强免疫力。