灭谛是佛教(🍌)中(😌)第三(🍖)个谛，它指出(🎏)消除痛苦的方法是通过修(📳)行和觉(👋)悟。佛教提倡人们通过冥(📵)想和禅修，培养内心的(🤣)平静和无我觉(🍃)知(🍮)。只(😒)有(🤷)通过修(💧)行，人们才能超越物质世界的束(⌛)缚，达到内心的解脱。