夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容(💬)易出现中(🗣)暑、脱水等健(🌩)康问题。人(📡)们在夏至这天会注意饮食调(😧)节(🐰)，多吃清凉的食物，如(😩)西瓜、黄瓜(🚳)等，以(💦)降(📕)低体(🕊)温。而伏(🛤)天则是人(🕷)们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴(⛔)露在(🚚)高温环境下，多喝水、适当休息(🕤)，保(👏)持良(🚿)好的作息习惯。夏至可以被视为(➰)入伏的开始。