立(📜)夏是(👄)一个重要的饮食转折(⛱)点，人们在这一天会根据气候变化和身体需求，调整饮(🍳)食习惯。立夏(😦)时气温(🐗)升高，人们容易(💕)出汗，因此应多食用(📓)一些清淡(💜)、富含水分(💟)的食物，如蔬菜、水果、海(🚁)鲜等。立夏时正(👺)值梅雨季节，湿气重，人们应(🕊)少(🛀)食寒(🍝)凉、生(🚱)冷的食物，以免伤害(🐂)脾胃。