3. 饮食是长寿(⚾)的重要因素(🍺)之(💼)一。耄耋们注重饮食的多样性(🚪)，摄入(🏷)丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂(🍮)肪的食物，多选择低盐、低油脂(🍒)的(🧑)烹(🍧)饪方(🌳)式。他们还喜欢(🎰)喝茶，尤(🏄)其是绿(💎)茶，这种习(🍾)惯有助(🙄)于保护(🥛)心血管健康。