为了度过这个加长版的三伏天，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是(✒)要(🎌)注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的(🤳)食(🥫)物，避免暴饮暴食和(🔡)食用(🛀)过(💌)于辛辣(🌄)的(🗽)食(✅)物。其次是要注意保持室内通风，避免长时(👬)间(✍)暴露在阳光(🗯)下，尽量减少(👪)户外活动。还要注意(📟)防晒，戴(❓)好帽子(🚰)和墨镜，涂抹防(🧑)晒霜，保护(🐫)好皮肤。