在(🏏)暑伏第一天这(🏾)样(🏔)的高温天气里，人们的饮食也需要做(😢)一些调理。要多喝(😨)水，补充(🚃)身体所(🎼)需的水分。要(📁)适量摄入富含维生(🍋)素和矿物质的食物(🎚)，如水果、蔬菜(🏠)等，以增强身体的抵抗力(♍)。要避(🐞)免吃辛(🌕)辣和油腻的食物，以免加重身体的负担。