在秋季增(🧖)肥的饮食计划中，应该注重高热(📔)量、高蛋白(🙍)的食物摄入。这些食物(🚑)包括肉类、鱼类、豆类(🚨)、(🥓)坚果等。还可以适量增加主食和脂肪(🍨)摄入，以(🎁)增(📣)加能量的供(🚵)应。但是要注(📃)意(⛑)饮食的均衡，不要过(🕯)度依赖高热(📖)量食物，应该搭配(🏞)蔬菜(🏜)和水果，保证营养的全面摄入。