导演:斯科特·沃克主演:Cecilia Appiah,阿德里安·斯卡伯勒,索妮塔·亨利,安娜玛丽亚·玛琳卡,James Boyland,Michael D. Xavier,Cayvan Coates,Jeremias Amoore,杰克·库珀·斯廷普森,Libby Mai,理查德·哈林顿,Lucy Phelps,Cengiz Dervis,Andrea Kristina,Ricardo Castro
在健美先生训练中,力量(🔕)训练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械和自(📻)由(🌦)重量训(♋)练,你可(⛔)以增加肌肉的力(🥘)量和耐力(🏠)。举重、深蹲(🎬)、卧推等动作(🐂)都是常(💥)见的(🔸)力量训练项目,它们(🐟)可以刺(🏨)激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动,如跑步、游泳和跳绳,以提(😗)高心肺功能(🐁)和燃烧(🥌)脂(🔖)肪。