秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如(👕)苹果(🍇)、梨、柿子等(♉)。这些(🛡)水(😙)果富含维生素和纤维素(🍡)，能够增强免疫力(🥪)，预防感冒和(💢)其他(💝)疾病的发生。适量摄入一些坚果类食品，如(😥)核桃、杏仁(🈷)等，可以提供丰富的蛋白质和脂(🗾)肪(⛺)，有助于滋养身(🏉)体。