3. 饮食是长寿(🐀)的重要因素之一。耄耋们注重(🔈)饮食的多样性，摄(📈)入丰富的蔬菜水果、谷(📦)物、(🏞)豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的(💆)食(⚓)物，多选择低盐、低油脂(🐋)的烹饪方式。他们还喜欢(😃)喝(📫)茶，尤(👈)其是绿茶(🔽)，这种习惯有助于保护心血管健康(🙂)。