灭(🔑)谛是佛教中(🆕)第三个谛，它(👉)指出消除痛苦的方法是通过修(🥝)行和觉(💹)悟。佛教提倡(🖨)人们通过冥想和禅修，培养(🍣)内心(🏔)的平静和无我觉知(🧗)。只有通过修行，人们才能超越(👜)物质(🐅)世界(🐤)的束缚，达到内心的解脱(🛎)。