暑伏(🕢)第一天，人们需要采(🚅)取一系列的防暑措施(🚽)来应对(💼)酷暑(📟)。要注意室内外的通风和降温，可以使用空调或扇子(📂)来降低室内温度。要避免在中午时分暴露在阳光下，尽(💞)量选择在早晨或傍(📙)晚进行户外活(🍐)动。还要注意饮食，多喝(🤾)水、多吃水(🌁)果和(🐥)清凉(👌)食物，以补充(🔗)身体所需的水分和营(🗳)养。