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导演:Asif Akbar主演:贝基,田村淳
在(🌂)秋季增肥的运动(🥦)计划中(🛏),应该注重力量训练和有氧运动的结(🔎)合。力量训练可以增(👽)加肌肉的质量,提高基础代谢(🔩)率,从而增加(🥖)能(🌵)量消耗。而有氧运动可以提高心肺功能(🔩),加速脂肪的燃烧。还可以选择一些(🍫)增肥专项运动(🚅),如(🧟)举重、深蹲等(🧣),以(🦄)加快增肥效果(🙏)。