在健美先生训练中，力量训练是(🥞)一(🌟)个重要的组(🌠)成(🐕)部分。通过使(🚄)用各(🥖)种器械和自由重(🍊)量训练，你可以增加肌肉的力量(👸)和耐力。举重、深(🌟)蹲、卧推等动作都是(🧗)常见的力量训练项目(⚪)，它们可(🌹)以刺激肌(🔰)肉的生长和发(➿)展。健(🎺)美(🍕)先生训练也包括一(⏫)些(⛷)有氧运(😈)动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功(🥝)能和燃烧脂肪。